Համեմատել Cheese crackers և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 2.509g | 51% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.224g | 31% |
| Ճարպեր | 22.74g | 6.47g | 25% |
| Սելեն | 13.5µg | 26.8µg | 24% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Նատրիում | 973mg | 467mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 1.375g | 18% |
| Երկաթ | 4.88mg | 3.72mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.28mg | 13% |
| Folate, total | 152µg | 101µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 122mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 1.881g | 10% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 310kcal | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.13µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.097mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 5.367mg | 5% |
| Կալցիում | 136mg | 178mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.526mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.374mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 52.04g | 2% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.99mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 1µg | 2% |
| Կալիում | 156mg | 139mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2g | 1% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.135mg | 1% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.582mg | 1% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 10.6µg | 1% |
| Choline, total | 8.7mg | 14.6mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 10.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 50.04g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 25mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.452mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.222mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +701.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
