Համեմատել Cheese popcorn և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

2

Granola bars

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35%

հավասար Մագնեզիում ~97mg

հավասար Ցինկ ~2.03mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

5

Granola bars

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+78%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+109.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.581mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.713mg	1.777mg	46%
Պղինձ	0.14mg	0.392mg	28%
Նատրիում	889mg	294mg	26%
Վիտամին B12	0.53µg	0µg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.37g	12.05g	22%
Ճարպեր	33.2g	19.8g	21%
Բջջանյութ(Fiber)	9.9g	5.3g	18%
Հագեցած ճարպ	6.41g	2.37g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	4.38g	13%
Ֆոսֆոր	361mg	277mg	12%
Վիտամին E	3.82mg	2.09mg	12%
Վիտամին B1	0.124mg	0.264mg	12%
Վիտամին B6	0.235mg	0.085mg	12%
Երկաթ	2.24mg	2.95mg	9%
Վիտամին B2	0.241mg	0.119mg	9%
Սելեն	12µg	16.2µg	8%
Վիտամին B5	0.461mg	0.813mg	7%
Կալցիում	113mg	61mg	5%
Վիտամին K	8.2µg	14.6µg	5%
Ածխաջրեր	51.6g	64.4g	4%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Կալորիականություն	526kcal	471kcal	3%
Folate, total	11µg	23µg	3%
Սպիտակուցներ	9.3g	10.1g	2%
Կալիում	261mg	336mg	2%
Մագնեզիում	91mg	97mg	1%
Վիտամին A	8µg	2µg	1%
Վիտամին B3	1.453mg	1.581mg	1%
Choline, total	15.3mg	22mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	566kcal	466kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	6.9	N/A
Վիտամին C	0.5mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	41.7g	59.1g	N/A
Շաքար	0.79g	28.57g	N/A
Ցինկ	2.01mg	2.03mg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.417mg	0.264mg	0%
Իզոլեյցին	0.402mg	0.352mg	0%
Լեյցին	1.024mg	0.724mg	0%
Լիզին	0.443mg	0.4mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.479mg	0%
Վալին	0.489mg	0.508mg	0%
Հիստիդին	0.252mg	0.216mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

1

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Granola bars

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+67.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ

Granola bars

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.6%