Համեմատել Cheese popcorn և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +443.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +218.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Ֆոսֆոր | 361mg | 78mg | 40% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 32.1mg | 35% |
| Նատրիում | 889mg | 202mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 3.5g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.37g | 11.739g | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 0µg | 22% |
| Օսլա | 50.8g | 21% | |
| Սելեն | 12µg | 0.4µg | 21% |
| Մանգան | 0.713mg | 0.276mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.46mg | 17% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 28.6µg | 17% |
| Երկաթ | 2.24mg | 0.97mg | 16% |
| Կալիում | 261mg | 786mg | 15% |
| Ցինկ | 2.01mg | 0.37mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.04mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 2.28g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.461mg | 1.1mg | 13% |
| Կալցիում | 113mg | 9mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 5.632g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 6.41g | 8.337g | 9% |
| Վիտամին E | 3.82mg | 5.04mg | 8% |
| Վիտամին A | 8µg | 69µg | 7% |
| Ճարպեր | 33.2g | 29.59g | 6% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.198mg | 6% |
| Folate, total | 11µg | 35µg | 6% |
| Մագնեզիում | 91mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.065mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.078g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 51.6g | 63.84g | 4% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.453mg | 0.802mg | 4% |
| Choline, total | 15.3mg | 0mg | 3% |
| Կալորիականություն | 526kcal | 531kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 0.43g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 566kcal | 2329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.7g | 60.34g | N/A |
| Շաքար | 0.79g | 0.92g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.185g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.417mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.402mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.443mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.405mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.252mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +307.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.9% |
