Համեմատել Chicken Quesadilla և Nachos Supreme սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +472.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 153mg | 23% |
| Սելեն | 20.8µg | 8.1µg | 23% |
| Կալցիում | 269mg | 47mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 1.01mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 6.21g | 18% |
| Նատրիում | 745mg | 348mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 2.549g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.073mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 2.496g | 11% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.01mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.75mg | 10% |
| Folate, total | 52µg | 14µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.315g | 9% |
| Խոլեստերին | 37mg | 14mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.7g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 2.098g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 6.661g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.158mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.31µg | 5% |
| Choline, total | 29.8mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 223kcal | 4% |
| Ճարպեր | 15.25g | 12.48g | 4% |
| Կալիում | 183mg | 298mg | 3% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.104mg | 3% |
| Ցինկ | 1.42mg | 1.05mg | 3% |
| Վիտամին A | 72µg | 42µg | 3% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.202mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.137mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 6.4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 33mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 21.39g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Օսլա | 17.1g | 14.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 359kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 17.69g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 1.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.167g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.216mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.541mg | 0% | |
| Լիզին | 0.344mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 0.27g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
12.48 գ
Ածխաջրեր:
21.39 գ
Ջուր:
58.15 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.496 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
14.97 գ
Սախարոզ:
0.27 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0.87 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +64.2% |
