Համեմատել Chicken Quesadilla և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +704.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 14.02g | 26% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 4.08mg | 25% |
| Սելեն | 20.8µg | 8.6µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 0.63mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 4.32g | 21% |
| Կալցիում | 269mg | 63mg | 21% |
| Նատրիում | 745mg | 313mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 2.173g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 198mg | 16% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 19.3µg | 14% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.75mg | 13% |
| Խոլեստերին | 37mg | 3mg | 11% |
| Folate, total | 52µg | 10µg | 11% |
| Ճարպեր | 15.25g | 21.5g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.215mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.617g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Վիտամին A | 72µg | 5µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.123mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 5.04g | 6% |
| Կալիում | 183mg | 362mg | 5% |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.86mg | 5% |
| Օսլա | 17.1g | 28.33g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.07µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 4.343g | 5% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 34.91g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 42mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.133mg | 4% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.187mg | 3% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 343kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.064mg | 1% |
| Choline, total | 29.8mg | 26.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 2.17g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.032g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +207.5% |
