Համեմատել Chicken Quesadilla և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 112mg | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.104g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 1.927g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.343mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 3.554g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.555mg | 11% | |
| Կալցիում | 269mg | 171mg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 1.665g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 10.52g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.203mg | 9% |
| Ճարպեր | 15.25g | 10.04g | 8% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 7.5mg | 8% |
| Նատրիում | 745mg | 575mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.267mg | 7% |
| Վիտամին A | 72µg | 22µg | 6% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 213kcal | 4% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.354mg | 4% |
| Folate, total | 52µg | 66µg | 4% |
| Խոլեստերին | 37mg | 27mg | 3% |
| Կալիում | 183mg | 282mg | 3% |
| Ցինկ | 1.42mg | 1.05mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Սելեն | 20.8µg | 19.9µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 4.5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 20.43g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 20mg | 1% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.81mg | 1% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.084mg | 1% |
| Օսլա | 17.1g | 15.67g | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 4.323mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.22µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 19.23g | N/A |
| Վիտամին D | 8 IU | 7 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 3.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.119g | N/A |
| Choline, total | 29.8mg | 29.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 3.716g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0.013g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.716g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +250% |
հավասար
Օսլա
~15.67g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.47g
