Համեմատել Chicken Quesadilla և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +257.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +957.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 2.651mg | 204% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 2.01µg | 76% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.951mg | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.081g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 1.44g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 20% | |
| Folate, total | 52µg | 124µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.303mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 206mg | 15% |
| Ճարպեր | 15.25g | 6.3g | 14% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.2mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 2.023g | 14% |
| Կալցիում | 269mg | 136mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 4.9g | 13% |
| Խոլեստերին | 37mg | 5mg | 11% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.41mg | 8% |
| Նատրիում | 745mg | 569mg | 8% |
| Վիտամին A | 72µg | 1µg | 8% |
| Մագնեզիում | 25mg | 56mg | 7% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 177kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.289mg | 6% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 4.5mg | 5% |
| Օսլա | 17.1g | 5.78g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.244mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 1.778g | 5% |
| Կալիում | 183mg | 333mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 14.27g | 3% |
| Սելեն | 20.8µg | 22.6µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 3.753mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 4.2µg | 2% |
| Choline, total | 29.8mg | 19.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 15.7g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Ցինկ | 1.42mg | 1.26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 9.37g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 1.07g | N/A |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.23mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.605mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.004mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.885mg | 0% | |
| Վալին | 0.89mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.465mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 0.13g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
5.78 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0.06 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
