Համեմատել Chickpea flour (besan) և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +294% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +940.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 42µg | 99% |
| Սելեն | 8.3µg | 32.7µg | 44% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.535mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 3.5g | 29% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 6.02mg | 27% |
| Մանգան | 1.6mg | 1.002mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 10.75g | 23% |
| Կալիում | 846mg | 224mg | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 1.267mg | 13% |
| Երկաթ | 4.86mg | 3.94mg | 12% |
| Մագնեզիում | 166mg | 119mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.372mg | 9% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 0.8µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 75.12g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.413mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 285mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.11mg | 5% |
| Ճարպեր | 6.69g | 4.25g | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 14mg | 3% |
| Նատրիում | 64mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.073mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Ցինկ | 2.81mg | 2.63mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 2.618g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.536g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.924g | 1% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 382kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 1.66g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 0.584mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.7% |
