Համեմատել Chickpea flour (besan) և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +806.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +736.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +634.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 6µg | 108% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.075mg | 93% |
| Մանգան | 1.6mg | 70% | |
| Երկաթ | 4.86mg | 1.06mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 0.2g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 38mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 3.5g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.06mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.02mg | 36% |
| Մագնեզիում | 166mg | 40mg | 30% |
| Կալիում | 846mg | 47mg | 24% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.31mg | 23% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 94kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 15.96g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 1.017g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.24mg | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 13µg | 9% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Ճարպեր | 6.69g | 1.8g | 8% |
| Կալցիում | 45mg | 118mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 3.5µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.31mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.4g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.259g | 2% |
| Նատրիում | 64mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 106g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +539.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +653.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.6% |
