Համեմատել Collard և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 0.5µg | 338% |
| Վիտամին A | 380µg | 0µg | 42% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 0mg | 20% |
| Կալցիում | 141mg | 10mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.028mg | 6% |
| Choline, total | 38.4mg | 6.9mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 18.58g | 4% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.609mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 83kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 32mg | 3% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.075mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.344mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.083mg | 3% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.96mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 4.5g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 3.08g | 1% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.24g | 1% |
| Կալիում | 117mg | 68mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 40mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.057mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 18µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.098g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.2% |
