Համեմատել Corn grain և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +224.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.622mg | 0.115mg | 39% |
| Մագնեզիում | 127mg | 22mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.385mg | 0.083mg | 25% |
| Պղինձ | 0.314mg | 0.105mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 54mg | 22% |
| Երկաթ | 2.71mg | 1.33mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 74.26g | 28.22g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.42g | 2.26g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 3.8g | 14% |
| Ցինկ | 2.21mg | 0.82mg | 13% |
| Սելեն | 15.5µg | 8.6µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.163g | 0.214g | 13% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 123kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.201mg | 0.062mg | 11% |
| Մանգան | 0.485mg | 0.259mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.627mg | 2.063mg | 10% |
| Ճարպեր | 4.74g | 0.44g | 7% |
| Կալիում | 287mg | 93mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.135mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.01mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.667g | 0.093g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.251g | 0.057g | 3% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Նատրիում | 35mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.96g | 24.42g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.64g | 0.28g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 1.155mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.265mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.477mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +316.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +977.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +563.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2094.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +910.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
