Համեմատել Cotija cheese և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +467.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +757.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 85mg | 92% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.3µg | 82% |
| Կալցիում | 800mg | 141mg | 66% |
| Նատրիում | 1400mg | 70mg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 8.7g | 40% |
| Ցինկ | 3.87mg | 0.27mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 7g | 26% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.01mg | 25% |
| Սելեն | 17.7µg | 4.1µg | 25% |
| Ճարպեր | 30g | 14.1g | 24% |
| Խոլեստերին | 100mg | 35mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.24mg | 19% |
| Վիտամին A | 229µg | 119µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 4.1g | 11% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 181kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 11mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.5g | 5% |
| Կալիում | 125mg | 211mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 7g | 1% |
| Վիտամին D | 21 IU | 10 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.3µg | 1% |
| Երկաթ | 0mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 19.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.07mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 11µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.3% |
