Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cotija cheese
  5. Համեմատել
  6. Cotija cheese vs. Մեքսիկական պանիր

Համեմատել Cotija cheese և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cotija cheese vs Մեքսիկական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 195% 4.6% 18% 8% 95% 189% 80% 9.3% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Ցինկ ~3.5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 76% 5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 19% 5.2% 4.5% 52% 2.8% 17% 13% 129% 6.3% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +31.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0.5µg
հավասար Վիտամին E ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cotija cheese Մեքսիկական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 2.26µg 1.03µg 51%
Ֆոսֆոր 729mg 442mg 41%
Նատրիում 1400mg 617mg 34%
Պղինձ 0.238mg 0.024mg 24%
Վիտամին B2 0.486mg 0.225mg 20%
Վիտամին A 229µg 56µg 19%
Կալցիում 800mg 651mg 15%
Երկաթ 0mg 0.47mg 6%
Սելեն 17.7µg 14.5µg 6%
Վիտամին B5 0.279mg 6%
Հագեցած ճարպ 17.5g 18.843g 6%
Մագնեզիում 38mg 23mg 4%
Սպիտակուցներ 20g 21.56g 3%
Ցինկ 3.87mg 3.5mg 3%
Մանգան 0.071mg 3%
Խոլեստերին 100mg 105mg 2%
Կալիում 125mg 52mg 2%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.187g 0.892g 2%
Ածխաջրեր 3.97g 5.56g 1%
Վիտամին B1 0.029mg 0.018mg 1%
Վիտամին K 1.9µg 2.5µg 1%
Կալորիականություն 366kcal 374kcal 0%
Protein per 100 calories 5.5g 5.8g N/A
Calories per 10 g protein 183kcal 173kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 27g N/A
Ճարպեր 30g 29.68g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.54 0.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.97g 5.56g N/A
Վիտամին D 21 IU 22 IU 0%
Վիտամին D 0.5µg 0.5µg 0%
Շաքար 0g 5.56g N/A
Վիտամին E 0.25mg 0.26mg 0%
Վիտամին B3 0.114mg 0.15mg 0%
Վիտամին B6 0.049mg 0.055mg 0%
Choline, total 15.4mg 15.4mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.333g 8.443g 0%
Տրիպտոֆան 0.198mg 0%
Տրեոնին 0.818mg 0%
Իզոլեյցին 1.076mg 0%
Լեյցին 2.017mg 0%
Լիզին 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.608mg 0%
Ֆենիլալանին 1.037mg 0%
Վալին 1.266mg 0%
Հիստիդին 0.598mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 30% 4% 38% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 30 գ
Ածխաջրեր: 3.97 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 8.03 գ
22% 30% 6% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 21.56 գ
Ճարպեր: 29.68 գ
Ածխաջրեր: 5.56 գ
Ջուր: 39.13 գ
Այլ: 4.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.56g
հավասար Ճարպեր ~29.68g
հավասար Ջուր ~39.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.187 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.892 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~18.843g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.443g

People also compare

Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Cotija cheese
Cotija cheese vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Cotija cheese
Cotija cheese vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Մեքսիկական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: