Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, whole-wheat, low salt
  5. Համեմատել
  6. Crackers, whole-wheat, low salt vs. Դանիական խմորեղեն

Համեմատել Crackers, whole-wheat, low salt և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, whole-wheat, low salt vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 15% 26% 116% 148% 59% 126% 24% 293% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +398.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +173.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +540.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 17% 50% 23% 85% 49% 42% 0% 21% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 12% 7% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, whole-wheat, low salt Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Մանգան 2.247mg 0.351mg 82%
Պղինձ 0.444mg 0.089mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 1g 38%
Ֆոսֆոր 295mg 108mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.596g 2.575g 27%
Մագնեզիում 99mg 15mg 20%
Երկաթ 3.08mg 1.8mg 16%
Վիտամին B3 4.519mg 2mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.393g 6.794g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.88g 11.313g 14%
Ցինկ 2.15mg 0.7mg 13%
Վիտամին B2 0.1mg 0.26mg 12%
Վիտամին B6 0.183mg 0.04mg 11%
Ածխաջրեր 68.6g 37.2g 10%
Նատրիում 186mg 417mg 10%
Վիտամին B5 0.813mg 0.304mg 10%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Սելեն 14.7µg 18.9µg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Folate, total 28µg 60µg 8%
Ճարպեր 17.2g 21.9g 7%
Կալիում 297mg 98mg 6%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Կալորիականություն 443kcal 374kcal 3%
Վիտամին E 0.86mg 0.35mg 3%
Սպիտակուցներ 8.8g 8g 2%
Կալցիում 50mg 35mg 2%
Վիտամին B1 0.201mg 0.19mg 1%
Վիտամին K 8.3µg 6.9µg 1%
Choline, total 27.2mg 20.1mg 1%
Protein per 100 calories 2g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 503kcal 468kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 2 N/A
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.1g 36.2g N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Շաքար 0.37g 6.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.137mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.256mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.329mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.644mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.419mg 0.402mg 0%
Վալին 0.401mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.206mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 17% 69% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 17.2 գ
Ածխաջրեր: 68.6 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 2.7 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1063%
հավասար Սպիտակուցներ ~8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.596 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, whole-wheat, low salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172823/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: