Համեմատել Crayfish raw և Abalone raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +279.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 0.73µg | 53% |
| Վիտամին B5 | 0.546mg | 3mg | 49% |
| Երկաթ | 0.84mg | 3.19mg | 29% |
| Պղինձ | 0.419mg | 0.196mg | 25% |
| Սելեն | 31.6µg | 44.8µg | 24% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 23µg | 19% |
| Նատրիում | 58mg | 301mg | 11% |
| Խոլեստերին | 114mg | 85mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.19mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 190mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.85mg | 4mg | 8% |
| Մանգան | 0.226mg | 0.04mg | 8% |
| Folate, total | 37µg | 5µg | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.1mg | 5% |
| Ցինկ | 1.3mg | 0.82mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.208mg | 1.5mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.15mg | 3% |
| Choline, total | 80.9mg | 65mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.97g | 17.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.01g | 2% |
| Կալիում | 302mg | 250mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 105kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.293g | 0.104g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.76g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.01g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 31mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 0.149g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.174g | 0.107g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.644mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.772mg | 0.744mg | 0% |
| Լեյցին | 1.265mg | 1.204mg | 0% |
| Լիզին | 1.388mg | 1.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.45mg | 0.386mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.672mg | 0.613mg | 0% |
| Վալին | 0.749mg | 0.747mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0.328mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.104g | 0.049g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.041g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.97 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
82.24 գ
Այլ:
0.84 գ
Սպիտակուցներ:
17.1 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
6.01 գ
Ջուր:
74.56 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.1g
հավասար
Ջուր
~74.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.293 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.149 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.107 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.104 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.149g