Համեմատել Croaker raw և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.6µg | 79% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 6.1mg | 12% |
| Choline, total | 67mg | 12% | |
| Երկաթ | 0.37mg | 1.13mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 143mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Վիտամին A | 12µg | 54µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 0.02mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.17g | 0.7g | 4% |
| Խոլեստերին | 61mg | 73mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.088g | 0.188g | 4% |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.149g | 0.121g | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 345mg | 416mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.095mg | 0.07mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.464g | 0.165g | 2% |
| Կալորիականություն | 104kcal | 85kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 17.78g | 18.5g | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 88mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 96g | 118g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.041mg | 0% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.46mg | 0% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.207mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.78mg | 0.811mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0.852mg | 0% |
| Լեյցին | 1.445mg | 1.504mg | 0% |
| Լիզին | 1.633mg | 1.699mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.526mg | 0.548mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.694mg | 0.722mg | 0% |
| Վալին | 0.916mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.523mg | 0.545mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.123g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.097g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.086g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.78 գ
Ճարպեր:
3.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.03 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
3.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +352.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.464 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.165 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +849.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |