Համեմատել Croaker և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.6µg | 63% |
| Ճարպեր | 12.67g | 0.7g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.165g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.188g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.121g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 143mg | 11% |
| Նատրիում | 348mg | 88mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 6.1mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.4mg | 11% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 85kcal | 7% |
| Folate, total | 34µg | 5µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Խոլեստերին | 84mg | 73mg | 4% |
| Սելեն | 38.8µg | 36.5µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 30mg | 3% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.13mg | 3% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.041mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 54µg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.015mg | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 340mg | 416mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 18.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.46mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 118g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.75mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.207mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.811mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 0.852mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.504mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 1.699mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.548mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.722mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.545mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1667.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |