Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 15% 21% 42% 193% 40% 103% 13% 28% 187%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +360.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +87.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 5% 0% 12% 18% 31% 31% 31% 388% 0% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3090%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +163.6%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 3.1µg 98.89µg 3991%
Սելեն 34.2µg 64µg 54%
Նատրիում 97mg 1202mg 48%
Մանգան 0.217mg 1mg 34%
Վիտամին B2 0.08mg 0.426mg 27%
Վիտամին C 0.5mg 22.1mg 24%
Խոլեստերին 137mg 67mg 23%
Երկաթ 1.11mg 2.81mg 21%
Վիտամին A 15µg 171µg 17%
Սպիտակուցներ 17.52g 25.55g 16%
Ֆոսֆոր 241mg 338mg 14%
Պղինձ 0.58mg 0.688mg 12%
Կալիում 238mg 628mg 11%
Ցինկ 1.48mg 2.73mg 11%
Վիտամին B3 1.667mg 3.354mg 11%
Վիտամին B1 0.047mg 0.15mg 9%
Folate, total 11µg 29µg 5%
Մագնեզիում 33mg 18mg 4%
Կալցիում 51mg 92mg 4%
Կալորիականություն 87kcal 148kcal 3%
Վիտամին B5 0.512mg 0.68mg 3%
Ածխաջրեր 0g 5.13g 2%
Վիտամին B6 0.134mg 0.11mg 2%
Ճարպեր 1.3g 1.95g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.552g 1%
Protein per 100 calories 20g 17g N/A
Calories per 10 g protein 50kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 115g 68g N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g N/A
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.251g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.707mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.847mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.388mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.523mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.494mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.915mg 0%
Վալին 0.822mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.356mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.124g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.52 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 0.38 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175170/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: