Համեմատել Drumstick tree և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +231.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 493.6µg | 411% | |
| Վիտամին C | 141mg | 9.8mg | 146% |
| Վիտամին A | 4µg | 524µg | 58% |
| Երկաթ | 0.36mg | 3.57mg | 40% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.935mg | 29% |
| Folate, total | 44µg | 146µg | 26% |
| Վիտամին E | 2.08mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.794mg | 0.145mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.236mg | 12% |
| Կալցիում | 30mg | 136mg | 11% |
| Մագնեզիում | 45mg | 87mg | 10% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.174mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.242mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.095mg | 4% |
| Choline, total | 19.7mg | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.76mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 2.97g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 3.75g | 2% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 23kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 56mg | 1% |
| Նատրիում | 42mg | 70mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.49mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.109g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 176kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.33g | 1.35g | N/A |
| Կալիում | 461mg | 466mg | 0% |
| Շաքար | 0.43g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.043g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.231mg | 0% | |
| Լիզին | 0.182mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 0% | |
| Վալին | 0.168mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
88.2 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
3.75 գ
Ջուր:
91.21 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
հավասար
Ջուր
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3533.3% |
