Համեմատել Eel raw և Herring raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +461.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +454.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +482.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +355.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 13.67µg | 445% |
| Վիտամին A | 1043µg | 28µg | 113% |
| Վիտամին D | 932 IU | 167 IU | 96% |
| Վիտամին D | 23.3µg | 4.2µg | 96% |
| Սելեն | 6.5µg | 36.5µg | 55% |
| Խոլեստերին | 126mg | 60mg | 22% |
| Վիտամին E | 4mg | 1.07mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.302mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.233mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.19g | 3.736g | 9% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.1mg | 8% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.092mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.645mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.947g | 2.133g | 8% |
| Ցինկ | 1.62mg | 0.99mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.092mg | 5% |
| Ճարպեր | 11.66g | 9.04g | 4% |
| Կալցիում | 20mg | 57mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 32mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 216mg | 236mg | 3% |
| Կալիում | 272mg | 327mg | 2% |
| Նատրիում | 51mg | 90mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 3.217mg | 2% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 158kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.44g | 17.96g | 1% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.7mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.358g | 2.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.9 | N/A |
| Մանգան | 0.035mg | 0.035mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 65mg | 65mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.207mg | 0.201mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.809mg | 0.787mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.85mg | 0.828mg | 0% |
| Լեյցին | 1.499mg | 1.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.694mg | 1.65mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.546mg | 0.532mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.72mg | 0.701mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.925mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.543mg | 0.529mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.084g | 0.709g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.063g | 0.862g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.074g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.44 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
1.64 գ
Սպիտակուցներ:
17.96 գ
Ճարպեր:
9.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.05 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.96g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.358 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.947 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.736 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.133 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.2% |