Համեմատել Elderberry և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +613.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1583.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 1.5mg | 65% | |
| Ճարպեր | 0.5g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.435mg | 42% |
| Վիտամին C | 36mg | 3.3mg | 36% |
| Սելեն | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 354kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.054mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 113mg | 11% |
| Երկաթ | 1.6mg | 2.43mg | 10% |
| Ցինկ | 0.11mg | 1.1mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 9g | 8% |
| Մագնեզիում | 5mg | 32mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 3.33g | 5% |
| Folate, total | 6µg | 26µg | 5% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.3mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 1.425g | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 280mg | 356mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 15.23g | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 20mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.366g | 1% |
| Weight per 100 calories | 137g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.54mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6598% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.2% |
