Համեմատել English muffins և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.505mg | 1.43mg | 40% |
| Երկաթ | 4mg | 2.76mg | 16% |
| Օսլա | 37.2g | 15% | |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Կալցիում | 163mg | 20mg | 14% |
| Սելեն | 22.4µg | 28.7µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 142mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.147mg | 7% |
| Մագնեզիում | 24mg | 51mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.403mg | 6% |
| Folate, total | 94µg | 76µg | 5% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.175mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.07mg | 3.37mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 10.2g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.209mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.733g | 0g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.498g | 0.936g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 44.17g | 48.89g | 2% |
| Կալիում | 109mg | 165mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 4.1g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 227kcal | 250kcal | 1% |
| Նատրիում | 425mg | 439mg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 9.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.69g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 40g | N/A |
| Ճարպեր | 1.69g | 1.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.67g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 6.12g | N/A |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.363mg | 0.375mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.29g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.652mg | 0% | |
| Լիզին | 0.45mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.417mg | 0% | |
| Վալին | 0.454mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
44.17 գ
Ջուր:
43.56 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.7% |
հավասար
Ճարպեր
~1.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.498 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88% |