Համեմատել Fast foods, french toast with butter և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 86mg | 27mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.203mg | 13% |
| Կալցիում | 54mg | 171mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.74g | 3.554g | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | 10% | |
| Վիտամին A | 101µg | 22µg | 9% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.354mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 4.323mg | 9% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 7.5mg | 8% |
| Նատրիում | 380mg | 575mg | 8% |
| Սելեն | 15.5µg | 19.9µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.267mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.343mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 7.66g | 10.52g | 6% |
| Ճարպեր | 13.9g | 10.04g | 6% |
| Ցինկ | 0.44mg | 1.05mg | 6% |
| Օսլա | 15.67g | 6% | |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.81mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Կալիում | 131mg | 282mg | 4% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.084mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.24g | 3.716g | 4% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 213kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.555mg | 3% |
| Folate, total | 54µg | 66µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.7g | 20.43g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.27µg | 0.22µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 112mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.81g | 1.927g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 345kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.7g | 19.23g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.3mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 0.605mg | 0.752mg | 0% |
| Լիզին | 0.375mg | 0.491mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.182mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.397mg | 0.431mg | 0% |
| Վալին | 0.463mg | 0.501mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.174mg | 0.301mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.66 գ
Ճարպեր:
13.9 գ
Ածխաջրեր:
26.7 գ
Ջուր:
50.72 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.927g