Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, tuna on white bread with lettuce and tomato և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +613.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +985% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3651% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +216.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 39.2µg | 71% | |
| Վիտամին B3 | 7.727mg | 0.206mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.06µg | 0.01µg | 44% |
| Վիտամին K | 22.4µg | 70.9µg | 40% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.692g | 0.279g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.33g | 0.95g | 23% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.22mg | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.02mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.026mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 20mg | 13% |
| Folate, total | 51µg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.271mg | 0.112mg | 12% |
| Կալցիում | 136mg | 30mg | 11% |
| Խոլեստերին | 28mg | 4mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.479g | 5.348g | 8% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.015mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.57mg | 0.54mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.9g | 5% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.14mg | 5% |
| Օսլա | 12.4g | 5% | |
| Նատրիում | 329mg | 203mg | 5% |
| Մանգան | 0.214mg | 0.102mg | 5% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 153kcal | 3% |
| Ճարպեր | 12.04g | 9.91g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 8mg | 3% |
| Choline, total | 18.2mg | 3% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.544g | 4.979g | 3% |
| Վիտամին A | 11µg | 28µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 0.246mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.059g | 1.599g | 2% |
| Կալիում | 177mg | 129mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.25g | 12.99g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 14.89g | 0% |
| Շաքար | 1.93g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.043g | 0.037g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.663g | 2.671g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.44mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.901mg | 0% | |
| Լիզին | 0.729mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.515mg | 0% | |
| Վալին | 0.643mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.1g | 1.44g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.024g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.115g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.33 գ
Ճարպեր:
12.04 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
58.17 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.671g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
1.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.37 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +259.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g