Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, turkey, roast beef and ham on white bread with lettuce and tomato և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +777.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +965.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2087.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1408.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.7µg | 70.9µg | 55% |
| Սելեն | 16.8µg | 31% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.844g | 5.348g | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.507mg | 0.206mg | 27% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4.979g | 25% |
| Երկաթ | 1.93mg | 0.22mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.026mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.66g | 0.95g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.02mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 131mg | 20mg | 16% |
| Folate, total | 65µg | 16% | |
| Վիտամին C | 0.8mg | 14.6mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.067g | 0.279g | 13% |
| Ճարպեր | 2.42g | 9.91g | 12% |
| Կալցիում | 153mg | 30mg | 12% |
| Ցինկ | 1.18mg | 0.14mg | 9% |
| Մանգան | 0.278mg | 0.102mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.222mg | 0.112mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0.01µg | 8% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.015mg | 7% |
| Օսլա | 15.5g | 6% | |
| Նատրիում | 348mg | 203mg | 6% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.57g | 1.599g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.615g | 2.671g | 5% |
| Խոլեստերին | 16mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 265mg | 129mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.445mg | 0.246mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 28µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.36g | 14.89g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 146kcal | 153kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.96g | 12.99g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.031g | 0.037g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 1.44g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.66 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
20.36 գ
Ջուր:
64.7 գ
Այլ:
1.86 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1022.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.615 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +533.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.5 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.32 գ
Ֆրուկտոզա:
1.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.61 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g