Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids vs. Burbot raw

Համեմատել Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids և Burbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids vs Burbot raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 70% 48% 174% 113% 67% 108% 478% 13% 371%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +364%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +414.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +440.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +600%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 26% 4% 67% 20% 84% 373% 55% 47% 110% 30% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.7% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +506%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids Burbot raw DV% diff.
Նատրիում 3668mg 97mg 155%
Վիտամին B3 19.903mg 1.62mg 114%
Սելեն 68.1µg 12.6µg 101%
Երկաթ 4.63mg 0.9mg 47%
Մանգան 0.1mg 0.7mg 26%
Վիտամին B1 0.078mg 0.372mg 25%
Վիտամին E 3.33mg 22%
Սպիտակուցներ 28.89g 19.31g 19%
Կալցիում 232mg 50mg 18%
Վիտամին B2 0.363mg 0.141mg 17%
Պղինձ 0.339mg 0.2mg 15%
Ցինկ 2.44mg 0.76mg 15%
Վիտամին B5 0.909mg 0.15mg 15%
Choline, total 85mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.562g 0.297g 15%
Ճարպեր 9.71g 0.81g 14%
Վիտամին K 12.1µg 10%
Վիտամին D 69 IU 9%
Վիտամին D 1.7µg 9%
Մագնեզիում 69mg 32mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.203g 0.163g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77g 0.133g 9%
Խոլեստերին 85mg 60mg 8%
Ֆոսֆոր 252mg 200mg 7%
Վիտամին B6 0.203mg 0.3mg 7%
Կալորիականություն 210kcal 90kcal 6%
Կալիում 544mg 404mg 4%
Վիտամին B12 0.88µg 0.8µg 3%
Folate, total 13µg 1µg 3%
Վիտամին A 12µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 14g 21g N/A
Calories per 10 g protein 73kcal 47kcal N/A
Weight per 100 calories 48g 111g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 2.6 N/A
Տրիպտոֆան 0.324mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 1.266mg 0.847mg 0%
Իզոլեյցին 1.331mg 0.89mg 0%
Լեյցին 2.348mg 1.57mg 0%
Լիզին 2.653mg 1.774mg 0%
Մեթիոնին 0.855mg 0.572mg 0%
Ֆենիլալանին 1.128mg 0.754mg 0%
Վալին 1.488mg 0.995mg 0%
Հիստիդին 0.85mg 0.569mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.763g 0.07g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.292g 0.096g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.041g 0.026g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 10% 50% 11%
Սպիտակուցներ: 28.89 գ
Ճարպեր: 9.71 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.3 գ
Այլ: 11.1 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.31 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.26 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1098.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 44% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.562 գ
27% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2734.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +762.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174183/nutrients
  2. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: