Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, cod, Atlantic, dried and salted
  5. Համեմատել
  6. Fish, cod, Atlantic, dried and salted vs. Պիկշան

Համեմատել Fish, cod, Atlantic, dried and salted և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, cod, Atlantic, dried and salted vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 48% 129% 94% 59% 43% 407% 917% 6.5% 806%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1090.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +366.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 60% 14% 57% 67% 55% 141% 101% 199% 1250% 1% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 9% 7% 11% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1065.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +369.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +92.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, cod, Atlantic, dried and salted Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 10µg 2.13µg 328%
Նատրիում 7027mg 261mg 294%
Սելեն 147.8µg 31.7µg 211%
Ֆոսֆոր 950mg 278mg 96%
Սպիտակուցներ 62.82g 19.99g 86%
Վիտամին B6 0.864mg 0.327mg 41%
Choline, total 291.3mg 79.6mg 38%
Կալիում 1458mg 351mg 33%
Խոլեստերին 152mg 66mg 29%
Երկաթ 2.5mg 0.21mg 29%
Մագնեզիում 133mg 26mg 25%
Վիտամին B5 1.675mg 0.494mg 24%
Վիտամին B3 7.5mg 4.119mg 21%
Վիտամին B1 0.268mg 0.023mg 20%
Վիտամին D 161 IU 23 IU 17%
Վիտամին D 4µg 0.6µg 17%
Պղինձ 0.176mg 0.026mg 17%
Կալցիում 160mg 14mg 15%
Վիտամին E 2.84mg 0.55mg 15%
Վիտամին B2 0.24mg 0.069mg 13%
Ցինկ 1.59mg 0.4mg 11%
Կալորիականություն 290kcal 90kcal 10%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.804g 0.204g 4%
Ճարպեր 2.37g 0.55g 3%
Folate, total 25µg 13µg 3%
Վիտամին A 42µg 21µg 2%
Մանգան 0.05mg 0.013mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.462g 0.111g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.342g 0.074g 1%
Protein per 100 calories 22g 22g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 45kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 111g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.5 2.5 N/A
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.704mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 2.754mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 2.895mg 1.067mg 0%
Լեյցին 5.106mg 1.882mg 0%
Լիզին 5.769mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 1.859mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 2.452mg 0.904mg 0%
Վալին 3.236mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 1.849mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.423g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.035g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
63% 2% 16% 19%
Սպիտակուցներ: 62.82 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 16.14 գ
Այլ: 18.67 գ
20% 79%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +330.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +393.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.804 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +294.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, cod, Atlantic, dried and salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174190/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: