Համեմատել Fish, herring, Atlantic, kippered և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +371.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +317.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +869.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +490.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.7µg | 3.4µg | 638% |
| Սելեն | 52.6µg | 12.6µg | 73% |
| Նատրիում | 918mg | 72mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 325mg | 162mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.319mg | 0.054mg | 20% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Երկաթ | 1.51mg | 0.32mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.402mg | 6.44mg | 13% |
| Վիտամին D | 86 IU | 11% | |
| Վիտամին D | 2.2µg | 11% | |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.034mg | 11% |
| Խոլեստերին | 82mg | 52mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.54mg | 10% | |
| Ճարպեր | 12.37g | 6.73g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.126mg | 0.013mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.58g | 20.53g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.919g | 1.84g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.112g | 2.58g | 6% |
| Կալիում | 447mg | 292mg | 5% |
| Ցինկ | 1.36mg | 0.82mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.791g | 1.66g | 5% |
| Մագնեզիում | 46mg | 30mg | 4% |
| Կալորիականություն | 217kcal | 148kcal | 3% |
| Կալցիում | 84mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.75mg | 3% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 40µg | 30µg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.413mg | 0.423mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.078mg | 0.9mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.133mg | 0.946mg | 0% |
| Լեյցին | 1.998mg | 1.669mg | 0% |
| Լիզին | 2.258mg | 1.886mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.728mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.96mg | 0.802mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.724mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.97g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.179g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.58 գ
Ճարպեր:
12.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.7 գ
Այլ:
3.35 գ
Սպիտակուցներ:
20.53 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.85 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.791 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.919 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.5% |