Համեմատել Fish, herring, Pacific, raw և Ling fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10µg | 0.56µg | 393% |
| Ճարպեր | 13.88g | 0.64g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.872g | 0.09g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.423g | 0.22g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1mg | 0.32mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.257g | 0.12g | 14% |
| Խոլեստերին | 77mg | 40mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.45mg | 0.304mg | 11% |
| Մագնեզիում | 32mg | 63mg | 7% |
| Երկաթ | 1.12mg | 0.65mg | 6% |
| Կալորիականություն | 195kcal | 87kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.39g | 18.99g | 5% |
| Կալցիում | 83mg | 34mg | 5% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.11mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 198mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Նատրիում | 74mg | 135mg | 3% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.78mg | 2% |
| Կալիում | 423mg | 379mg | 1% |
| Մանգան | 0.045mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.2mg | 2.3mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.4g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 119kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 115g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին A | 32µg | 30µg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0.213mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.719mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.755mg | 0.875mg | 0% |
| Լեյցին | 1.332mg | 1.543mg | 0% |
| Լիզին | 1.506mg | 1.744mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.485mg | 0.562mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.64mg | 0.741mg | 0% |
| Վալին | 0.845mg | 0.978mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.483mg | 0.559mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.969g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.689g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.172g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.39 գ
Ճարպեր:
13.88 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.99 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.63 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2068.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.872 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.423 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7535.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1001.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |