Համեմատել Fish, mackerel, king, raw և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +861.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 15.6µg | 3.18µg | 518% |
| Վիտամին B6 | 0.442mg | 0.818mg | 29% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.25mg | 25% |
| Վիտամին A | 218µg | 12µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.839mg | 1.664mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 2.539g | 14% |
| Երկաթ | 1.78mg | 0.8mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.226mg | 11% |
| Ճարպեր | 2g | 6.34g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 200mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.476mg | 0.38mg | 7% |
| Նատրիում | 158mg | 44mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 8.59mg | 7.86mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 25µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.363g | 0.981g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.764g | 2.103g | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 142kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 435mg | 490mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.28g | 19.84g | 1% |
| Խոլեստերին | 53mg | 55mg | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.64mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.7 | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.016mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.889mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.935mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.648mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 1.863mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.6mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.792mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.045mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.597mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.136g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.177g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.28 գ
Ճարպեր:
2 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.85 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +217% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.363 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +452% |