Համեմատել Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +172.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +519.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.23µg | 20µg | 699% |
| Խոլեստերին | 55mg | 588mg | 178% |
| Երկաթ | 0.34mg | 11.88mg | 144% |
| Սելեն | 24µg | 65.5µg | 75% |
| Choline, total | 78.5mg | 490.9mg | 75% |
| Մագնեզիում | 27mg | 300mg | 65% |
| Նատրիում | 59mg | 1500mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 8.672mg | 0.12mg | 53% |
| Վիտամին D | 441 IU | 117 IU | 41% |
| Վիտամին D | 11µg | 2.9µg | 41% |
| Վիտամին B5 | 1.547mg | 3.5mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.62mg | 36% |
| Կալցիում | 9mg | 275mg | 27% |
| Վիտամին A | 58µg | 271µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.636mg | 0.32mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.886g | 7.405g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 240mg | 356mg | 17% |
| Վիտամին E | 3.55mg | 1.89mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.148g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 20.42g | 24.6g | 8% |
| Ճարպեր | 13.42g | 17.9g | 7% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.11mg | 7% |
| Folate, total | 26µg | 50µg | 6% |
| Կալիում | 363mg | 181mg | 5% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.95mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.05g | 4.06g | 5% |
| Վիտամին C | 3.9mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 264kcal | 3% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.05mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.77g | 4.631g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.207mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.86mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.615mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.87mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.626mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.845mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.107mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.549mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.862g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.104g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.393g | 0.229g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.42 գ
Ճարպեր:
13.42 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.89 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.6% |