Համեմատել Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2009.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +219.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 3.26µg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 164mg | 25% |
| Կալցիում | 232mg | 11mg | 22% |
| Վիտամին D | 841 IU | 685 IU | 20% |
| Վիտամին D | 21µg | 17.1µg | 20% |
| Խոլեստերին | 79mg | 23mg | 19% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.23mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 7.621mg | 4.72mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.278mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.59g | 18.28g | 11% |
| Նատրիում | 408mg | 672mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.101mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.535mg | 0.87mg | 7% |
| Ճարպեր | 7.39g | 4.32g | 5% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.31mg | 5% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 1.35mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.783g | 0.995g | 5% |
| Կալիում | 314mg | 175mg | 4% |
| Կալորիականություն | 167kcal | 117kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 18mg | 3% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.85mg | 3% |
| Վիտամին A | 55µg | 26µg | 3% |
| Սելեն | 34.3µg | 32.4µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.054g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.44g | 0.929g | 2% |
| Մանգան | 0.029mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.023mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 82.6mg | 89mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.494g | 2.023g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.117g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.04g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.283mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.269mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.13mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 1.832mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 2.059mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 1.306mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.64mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.518g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.749g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.139g | 0.073g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.009g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.59 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.07 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.783 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.5% |