Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, sturgeon, mixed species, smoked
  5. Համեմատել
  6. Fish, sturgeon, mixed species, smoked vs. Sunfish

Համեմատել Fish, sturgeon, mixed species, smoked և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, sturgeon, mixed species, smoked vs Sunfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.1% 33% 35% 17% 15% 120% 96% 3.9% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 24% 31% 45% 100% 42% 77% 10% 91% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2233.3%
հավասար Կալիում ~350mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 242% 93% 10% 23% 21% 208% 60% 62% 363% 0.25% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 5% 0% 20% 16% 23% 45% 28% 250% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, sturgeon, mixed species, smoked Sunfish DV% diff.
Վիտամին D 16.1µg 81%
Վիտամին D 642 IU 80%
Վիտամին B3 11.1mg 1.2mg 62%
Վիտամին B12 2.9µg 2µg 38%
Նատրիում 739mg 80mg 29%
Վիտամին A 280µg 15µg 29%
Մանգան 0.03mg 0.7mg 29%
Պղինձ 0.05mg 0.3mg 28%
Սպիտակուցներ 31.2g 19.4g 24%
Choline, total 87.3mg 16%
Ֆոսֆոր 281mg 180mg 14%
Սելեն 20.1µg 12.6µg 14%
Վիտամին B6 0.27mg 0.12mg 12%
Ցինկ 0.56mg 1.55mg 9%
Ճարպեր 4.4g 0.7g 6%
Կալցիում 17mg 80mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.356g 0.117g 6%
Վիտամին B5 1mg 0.75mg 5%
Կալորիականություն 173kcal 89kcal 4%
Խոլեստերին 80mg 67mg 4%
Մագնեզիում 47mg 30mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.037g 0.139g 4%
Երկաթ 0.93mg 1.2mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Վիտամին B2 0.09mg 0.07mg 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Կալիում 379mg 350mg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.08mg 1%
Folate, total 20µg 15µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.436g 0.246g 1%
Protein per 100 calories 18g 22g N/A
Calories per 10 g protein 55kcal 46kcal N/A
Weight per 100 calories 58g 112g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.6 N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.217mg 0%
Տրեոնին 1.368mg 0.85mg 0%
Իզոլեյցին 1.438mg 0.894mg 0%
Լեյցին 2.536mg 1.577mg 0%
Լիզին 2.865mg 1.782mg 0%
Մեթիոնին 0.924mg 0.574mg 0%
Ֆենիլալանին 1.218mg 0.757mg 0%
Վալին 1.607mg 0.999mg 0%
Հիստիդին 0.919mg 0.571mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.082g 0.037g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.095g 0.072g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.029g 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 4% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 31.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 1.9 գ
19% 80%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.5 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 62% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.356 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.436 գ
28% 23% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1913.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, sturgeon, mixed species, smoked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175149/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: