Համեմատել French beans և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 2.8g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 15.57g | 17% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.231mg | 13% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.676mg | 13% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.38mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.009mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 9.88g | 5% |
| Կալիում | 370mg | 245mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 128mg | 4% |
| Folate, total | 75µg | 59µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.76g | 2.92g | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 1.18g | 3% |
| Երկաթ | 1.08mg | 1.2mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.73g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 119kcal | 1% |
| Կալցիում | 63mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.188mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.346g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 5.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 7.08g | N/A |
| Մագնեզիում | 56mg | 54mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.134mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.495mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.2% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.1% |
