Համեմատել French bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

French bread

5

French rolls

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.3%

հավասար Պղինձ ~0.135mg

հավասար Մանգան ~0.559mg

հավասար Սելեն ~27.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

French bread

6

French rolls

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+260%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.87mg	2.71mg	15%
Մեթիոնին	0.168mg	153mg	15%
Սպիտակուցներ	13g	8.6g	9%
Վիտամին B1	0.427mg	0.523mg	8%
Folate, total	140µg	113µg	7%
Ֆոսֆոր	126mg	84mg	6%
Նատրիում	720mg	574mg	6%
Վիտամին B3	5.38mg	4.352mg	6%
Վիտամին B2	0.37mg	0.3mg	5%
Ածխաջրեր	61.93g	50.2g	4%
Կալցիում	47mg	91mg	4%
Վիտամին B6	0.096mg	0.039mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.386g	1.961g	4%
Ճարպեր	2.14g	4.3g	3%
Մագնեզիում	31mg	20mg	3%
Սելեն	29.7µg	27.9µg	3%
Վիտամին B5	0.616mg	0.452mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		3%
Կալորիականություն	319kcal	277kcal	2%
Պղինձ	0.15mg	0.135mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.502g	0.962g	2%
Կալիում	140mg	114mg	1%
Ցինկ	1.05mg	0.9mg	1%
Վիտամին E	0.19mg	0.3mg	1%
Մանգան	0.573mg	0.559mg	1%
Վիտամին K	0.5µg	1.8µg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	245kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.9	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.83g	47g	N/A
Շաքար	3.59g	0.31g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	3.2g	0%
Choline, total	17.5mg	14.8mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.834g	0%
Տրիպտոֆան	0.134mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.316mg	0.255mg	0%
Իզոլեյցին	0.416mg	0.336mg	0%
Լեյցին	0.762mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.328mg	0.231mg	0%
Ֆենիլալանին	0.543mg	0.422mg	0%
Վալին	0.476mg	0.38mg	0%
Հիստիդին	0.234mg	0.188mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

French bread

2

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

French rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.4%