Համեմատել French bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.147mg | 17% |
| Սելեն | 29.7µg | 37.6µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.378mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.97mg | 11% |
| Նատրիում | 720mg | 906mg | 8% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.741mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 10.4g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 100mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.042mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 1.984g | 4% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 371kcal | 3% |
| Ճարպեր | 2.14g | 4.3g | 3% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 71g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 47mg | 32mg | 2% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.171mg | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.88mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.983g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 100mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Folate, total | 140µg | 145µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 71g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.43mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.823g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +414% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.823g
