Համեմատել French bread և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 9.166g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 382mg | 37% |
| Ճարպեր | 2.14g | 25g | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 10.351g | 25% |
| Մանգան | 0.573mg | 1.083mg | 22% |
| Folate, total | 140µg | 64µg | 19% |
| Կալցիում | 47mg | 204mg | 16% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.62mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 4.129g | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.185mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.261mg | 13% |
| Սելեն | 29.7µg | 24.3µg | 10% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 497kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 9.8g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.358mg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 54mg | 5% |
| Կալիում | 140mg | 306mg | 5% |
| Նատրիում | 720mg | 839mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.427mg | 4% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.87mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 58.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.622mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +544.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1068.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2581.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1004.3% |
