Համեմատել French bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 11.051g | 48% |
| Խոլեստերին | 0mg | 117mg | 39% |
| Սելեն | 29.7µg | 8.4µg | 39% |
| Ճարպեր | 2.14g | 18.8g | 26% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.22mg | 21% |
| Նատրիում | 720mg | 282mg | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 165µg | 18% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.17mg | 18% |
| Folate, total | 140µg | 76µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 6.1g | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.19mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 5.522g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.8g | 9% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 467kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.2mg | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.38mg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.036mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 102mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.335mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.488mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 68.9g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 29mg | 2% |
| Choline, total | 17.5mg | 6.5mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 111mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.982g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.59 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 68.1g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 20.24g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +348% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +778.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.3% |
