Համեմատել French rolls և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +694.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.9µg | 6.3µg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.834g | 5.388g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.265mg | 22% |
| Մանգան | 0.559mg | 1.019mg | 20% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 185mg | 14% |
| Երկաթ | 2.71mg | 3.78mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.3g | 10.6g | 10% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 14.3µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 77.66g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.039mg | 0.156mg | 9% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 430kcal | 8% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1.51mg | 8% |
| Folate, total | 113µg | 91µg | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 40mg | 5% |
| Նատրիում | 574mg | 459mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.6g | 6.69g | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.17mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.962g | 1.633g | 3% |
| Կալիում | 114mg | 170mg | 2% |
| Choline, total | 14.8mg | 5.9mg | 2% |
| Կալցիում | 91mg | 77mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.96mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.317mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.352mg | 4.439mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.452mg | 0.42mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.961g | 2.509g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | 24.85g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.231mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.38mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +926.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +546% |
