Համեմատել Garden cress և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +470.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2829.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +411.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 18.5µg | 436% |
| Վիտամին C | 69mg | 118.6mg | 55% |
| Վիտամին A | 346µg | 54µg | 32% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.097mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 3.58mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.07mg | 15% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.046mg | 14% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.25mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.419mg | 13% |
| Folate, total | 80µg | 27µg | 13% |
| Կալիում | 606mg | 248mg | 11% |
| Կալցիում | 81mg | 12mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.8g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 26mg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 15mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.91g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.28mg | 2% |
| Choline, total | 19.5mg | 7.5mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.37g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.315mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.029g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.112g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 29kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 345g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 6.5g | 0% |
| Շաքար | 4.4g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.092g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +724.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.6% |
