Համեմատել Ginkgo nuts և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +537.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1385.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +419.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1682.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 28.223g | 184% |
| Պղինձ | 0.274mg | 1.747mg | 164% |
| Մանգան | 0.113mg | 2.014mg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 1.163mg | 79% |
| Մագնեզիում | 27mg | 353mg | 78% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 4.03mg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 644mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 1.17mg | 65% |
| Ճարպեր | 1.68g | 38.45g | 57% |
| Երկաթ | 1mg | 4.9mg | 49% |
| Ցինկ | 0.34mg | 5.05mg | 43% |
| Folate, total | 54µg | 160µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.415mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 16.18g | 24% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 2.284mg | 23% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 517kcal | 17% |
| Վիտամին C | 15mg | 0mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 3.682g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 4.848g | 11% |
| Կալցիում | 2mg | 78mg | 8% |
| Կալիում | 510mg | 687mg | 5% |
| Վիտամին A | 28µg | 3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 34.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 34.29g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +882.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2188.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~34.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +683.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4466.8% |
