Համեմատել Glutinous rice և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3930% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +932.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +797.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +943.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1355.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2098.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +896.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.6µg | 81.5µg | 138% |
| Մանգան | 0.262mg | 2.735mg | 108% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.506mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 364mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.566mg | 46% |
| Երկաթ | 0.14mg | 3.77mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 11.1g | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.29mg | 6.375mg | 38% |
| Մագնեզիում | 5mg | 130mg | 30% |
| Ցինկ | 0.41mg | 3.68mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 2.02g | 14.54g | 25% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.259mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 70.58g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.949mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.184mg | 13% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 337kcal | 12% |
| Կալիում | 10mg | 403mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.61mg | 4% |
| Choline, total | 2.1mg | 25.8mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.621g | 4% |
| Ճարպեր | 0.19g | 2.13g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալցիում | 2mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.196g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 480kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.09g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.167mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.108mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.123mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +592.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +619.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1021.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +234.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +800% |
