Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grape-Nuts Cereal

6

Տոլմա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+419.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+689.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.5%

հավասար Նատրիում ~432.02mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grape-Nuts Cereal

6

Տոլմա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1213.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+542%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	28mg	2.05mg	324%
Մանգան	3.236mg	0.41mg	123%
Folate, total	345µg	26.26µg	80%
Վիտամին B12	0µg	1.38µg	58%
Ֆոսֆոր	467mg	112.18mg	51%
Վիտամին B1	0.65mg	0.06mg	49%
Վիտամին B6	0.86mg	0.24mg	48%
Բջջանյութ(Fiber)	13g	1.5g	46%
Վիտամին B3	8.62mg	2.69mg	37%
Պղինձ	0.34mg	0.11mg	26%
Ածխաջրեր	80.49g	6.36g	25%
Հագեցած ճարպ	0.34g	5.92g	25%
Մագնեզիում	124mg	23.86mg	24%
Վիտամին A	0µg	185.23µg	21%
Խոլեստերին	0mg	59.15mg	20%
Ճարպեր	1.81g	12.8g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.21g	5.24g	13%
Ցինկ	2.07mg	3.4mg	12%
Վիտամին B5	0.872mg	0.38mg	10%
Վիտամին K	2µg	12.84µg	9%
Կալորիականություն	361kcal	199.04kcal	8%
Սպիտակուցներ	11.22g	14.3g	6%
Կալիում	400mg	203.75mg	6%
Սելեն	9.1µg	11.6µg	5%
Վիտամին C	0.1mg	3.82mg	4%
Կալցիում	32mg	67.83mg	4%
Վիտամին E	0.62mg	0.39mg	2%
Վիտամին B2	0.12mg	0.14mg	2%
Choline, total	31.9mg	43.34mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.78g	0.5g	2%
Նատրիում	465mg	432.02mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
18:2 n-6 c,c		0.11g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	322kcal	139kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	50g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	0.97	N/A
Զուտ ածխաջրեր	67.49g	4.86g	N/A
Վիտամին D	0 IU	1.1 IU	0%
Շաքար	8.86g	1.06g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.65g	N/A
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.53mg	0%
Իզոլեյցին		0.6mg	0%
Լեյցին		1.06mg	0%
Լիզին		1.11mg	0%
Մեթիոնին		0.35mg	0%
Ֆենիլալանին		0.54mg	0%
Վալին		0.68mg	0%
Հիստիդին		0.44mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

1

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Տոլմա

3

Սպիտակուցներ: 14.3 գ

Ճարպեր: 12.8 գ

Ածխաջրեր: 6.36 գ

Ջուր: 70.88 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1165.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+607.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1925.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Տոլմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.24 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+56%