Համեմատել Great northern beans և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +953.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.1g | 20% |
| Folate, total | 102µg | 22µg | 20% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.854mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.015mg | 12% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.149mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 3.8g | 9% |
| Կալիում | 391mg | 135mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 50mg | 65mg | 4% |
| Սելեն | 4.1µg | 5.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.022mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.235mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.45g | 1.58g | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 47mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 148mg | 2% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 102kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 18.69g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 16.59g | N/A |
| Երկաթ | 2.13mg | 2.1mg | 0% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.86mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.113mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.665mg | 0% | |
| Լիզին | 0.572mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.436mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +251.1% |
հավասար
Ջուր
~75.16g
