Համեմատել Great northern beans և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.77mg | 8% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.298mg | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 1.2µg | 5% |
| Folate, total | 102µg | 121µg | 5% |
| Կալցիում | 68mg | 28mg | 4% |
| Կալիում | 391mg | 532mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.115mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.43mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 7.52g | 2% |
| Երկաթ | 2.13mg | 2mg | 2% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.573mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.096mg | 2% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 128kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 24.77g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 7.3g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.021g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 17.47g | N/A |
| Մագնեզիում | 50mg | 52mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 168mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.717mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.52g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +790.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.3% |
