Համեմատել Great northern beans և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1403.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.072mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 33mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 2.36g | 12% |
| Կալիում | 391mg | 26mg | 11% |
| Folate, total | 102µg | 59µg | 11% |
| Մագնեզիում | 50mg | 8mg | 10% |
| Երկաթ | 2.13mg | 1.46mg | 8% |
| Կալցիում | 68mg | 1mg | 7% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.357mg | 7% |
| Սելեն | 4.1µg | 7.5µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 1.493mg | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.059mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 28.73g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.016mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.397mg | 3% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 130kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.164mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 28.73g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.2% |
հավասար
Ջուր
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.2% |
