Համեմատել Great northern beans և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1017.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +560% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1357.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.008mg | 27% |
| Folate, total | 102µg | 7µg | 24% |
| Երկաթ | 2.13mg | 0.48mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 25mg | 20% |
| Մագնեզիում | 50mg | 9mg | 10% |
| Կալիում | 391mg | 35mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 5.06g | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.12mg | 7% |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Կալցիում | 68mg | 4mg | 6% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.374mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.094mg | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.026mg | 3% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 99kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.51mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.235mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.019g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.031g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 21.44g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 21.44g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.44g
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +503.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.8% |
