Համեմատել Greek Tzatziki և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 2.651mg | 204% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 2.01µg | 71% |
| Մանգան | 0.951mg | 41% | |
| Սելեն | 22.6µg | 41% | |
| Folate, total | 28µg | 124µg | 24% |
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.303mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 206mg | 17% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.41mg | 14% |
| Մագնեզիում | 56mg | 13% | |
| Նատրիում | 322mg | 569mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 15.7g | 9% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.26mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 3.753mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.289mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 2.023g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 14.27g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Կալիում | 185mg | 333mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 4.9g | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Choline, total | 19.4mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1.44g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.244mg | 3% |
| Խոլեստերին | 10mg | 5mg | 2% |
| Կալցիում | 116mg | 136mg | 2% |
| Օսլա | 5.78g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 203kcal | 177kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 56g | N/A |
| Ճարպեր | 6.6g | 6.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 9.37g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | 1.07g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1.778g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.605mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.004mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.885mg | 0% | |
| Վալին | 0.89mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.465mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
հավասար
Ճարպեր
~6.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.778g
