Համեմատել Grouper և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

5

Crayfish

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+245.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4250%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

4

Crayfish

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+360.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+340%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.045mg	0.685mg	71%
Վիտամին B12	0.69µg	2.15µg	61%
Խոլեստերին	47mg	133mg	29%
Մանգան	0.012mg	0.522mg	22%
Վիտամին B6	0.35mg	0.076mg	21%
Ֆոսֆոր	143mg	270mg	18%
Սելեն	46.8µg	36.7µg	18%
Սպիտակուցներ	24.84g	16.77g	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին B3	0.381mg	2.28mg	12%
Ցինկ	0.51mg	1.76mg	11%
Վիտամին E		1.5mg	10%
Folate, total	10µg	44µg	9%
Վիտամին B2	0.006mg	0.085mg	6%
Վիտամին B5	0.87mg	0.58mg	6%
Կալիում	475mg	296mg	5%
Կալցիում	21mg	60mg	4%
Երկաթ	1.14mg	0.83mg	4%
Վիտամին A	50µg	15µg	4%
Վիտամին B1	0.081mg	0.05mg	3%
Կալորիականություն	118kcal	82kcal	2%
Նատրիում	53mg	94mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Մագնեզիում	37mg	33mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.299g	0.181g	1%
Protein per 100 calories	21g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	122g	N/A
Ճարպեր	1.3g	1.2g	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.268g	0.244g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.367g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.811mg	0%
Լեյցին	2.019mg	1.329mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.735mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.706mg	0%
Վալին	1.28mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.731mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.213g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A