Համեմատել Grouper և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +739.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 5.79µg | 213% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Սելեն | 46.8µg | 26µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 27% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 249mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 8.26g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 21.11g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 7% | |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.64mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 1.53g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 2.223g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.225g | 5% |
| Խոլեստերին | 47mg | 59mg | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 25mg | 3% |
| Կալիում | 475mg | 365mg | 3% |
| Նատրիում | 53mg | 118mg | 3% |
| Վիտամին A | 50µg | 20µg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 159kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2% | |
| Կալցիում | 21mg | 30mg | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.058mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.3 | N/A |
| Մանգան | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.019mg | 0% | |
| Լիզին | 2.282mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0% | |
| Վալին | 1.28mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.84 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +535.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.268 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +729.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204% |
